Uit onderzoek van Volksgezondheid en Zorg blijkt dat bijna de helft van de volwassenen eenzaam is. Van alle 75-plussers voelt meer dan 50 procent zich eenzaam en bij 85-plussers is dit zelfs 63 procent. Rondom de feestdagen kunnen deze gevoelens extra opspelen. In dit artikel geven we daarom tips: wat kunt u proberen om gevoelens van eenzaamheid te verminderen? Dit meldt MAX Vandaag.
Bewegen, bewegen, bewegen
De positieve effecten van bewegen zijn al door vele onderzoeken aangetoond. Naast het verminderen en/of voorkomen van lichamelijke klachten, heeft bewegen ook invloed op onze mentale gezondheid. Zo verlaagt bewegen onder andere de kans op een depressie. Daarnaast zitten mensen door bewegen vaak lekkerder in hun vel en is er meer geloof in eigen kunnen. Daarom is het ook bij eenzaamheid goed om te (blijven) bewegen.
Er zijn verschillende manieren om dit te doen. Dit kan (onder begeleiding) in de sportschool, maar ook laagdrempelig door te wandelen in de buurt. Als u het graag eens over een andere boeg gooit, zou u vlonderpaden kunnen bezoeken of mooie plekken langs de Nederlandse kust. Daarnaast is er voor de liefhebbers ook nog het Pieterpad: een wandelroute van 500 kilometer van Pieterburen naar Maastricht.
Lees verder: Voelt u zich eenzaam (tijdens de feestdagen)? Dit kunt u doen – MAX Vandaag
